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 ブルガリアンスクワットの正しいやり方 1 椅子など足を乗せる位置から60～90cm離れた状態で後ろ向きに立つ 2 椅子などに足先or足の甲を乗せて背筋を伸ばす（反対側の脚は前方に出す） 3 前方の脚を腰を落としながらゆっくりと曲げていく 4 膝は90度スクワットの青い三角形ノード ベクトル パターン スクワット トレーニング点のイラスト素材／クリップアート素材／マンガ素材／アイコン素材 weight lifter crouching with bended knees struggling to lift weight over his head🚀NEW🚀無料ワークアウトプログラム ️ → https//musclewatchingcom/program/運動初心者向け4週間プログラム→ https//musclewatching

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