Type1 「忙しいけど体を動かしたい」 type2 「生活習慣を改善したい」 type3 「基礎体力をつけたい」ストレッチは体を柔らかくするためにとても効果的な運動です。 正しい動作で行なえば，ストレッチはさらに効果が増します。 運動の前後に行なうことで怪我の予防にもなります。...
画像 スクワット イラスト 正面 257765
今回の記事はスクワットの際のつま先の向きについてまとめたいと思います。 簡潔に言うと「スクワットの時ってつま先は正面に向けるのと外側に開くのどっちがいいの？ 」ということです。 この問いに対する答えは、日本国内で私が知る限りでもスクワットのイラスト 画像をクリックして拡大イメー...
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